kalorie w

Liczę kalorię, trzymam miche, ale chciałbym zapytać czy cardio jest konieczne (np. bieg, basen, rower, skakanka itp.). Tkanka tłuszczowa bez robienia cardio będzie wolniej spalana?

Czy da sie jakoś rozpoznać czy sie zalewam jestem na ujemnym lub akurat sie wszczeliłem w zapotrzebowanie na kalorie?Tu wprowadź tekst linku...

Czy da się połączyć piłkę nożną i boks budując masę mięśniową chodzi tu o dużo biegania i duży wysiłek to napewno pali kalorie dlatego mam pytanie czy da się to jakoś połączyć

Witam.mam pytanie odnośnie treningu na redukcje.czy dwa razy w tyg trening silowy + 3x w tyg interwały starczy?dieta ok,kalorie ucięte.jestem po 8miesiecznej masie.

Wita, prosze o ocene mojej diety na mase Współczynnik BMR 1686.57 Kalorie 2909.33 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e8d8619b4e24a80aa15722bd6a2c6fb.png

czy łyżka oleju do smaku ziemniaków to zbrodnia? dodaje, żeby podbić kcal i smak lepszy :D ps. wliczone do diety, jestem ektomorfikiem i musze podbijac kalorie w kazdym posilku,

czy zwiekszenie kalorii w diecie pomoze w nabraniu wagi?? jak tak to jak zwiekszyc kalorie w jakich posilakch sa one najwieksze

czy wliczac bialko i kalorie z posilku takiego jak galaretka zero zalana woda ? ma 19 kcal na porcje robie na kolacje taka x9 = 1800 g galaretki co daje mi niby 171 kcal i 41.6g bialka

Siema jak odżywiać się po 3 dniowym „ cheat dayu” by szybko wrócić do formy? Obciąć węgle kalorie? Jakieś witaminki? Co radzicie by woda szybko puściła i forma wrocila

Jem 3k kcal i z wagi 63,8 schudłem do 63,3 gdzie zwiększyłem kalorie z 2700kcal na 3000kcal. Czy mam jeszcze więcej kalori jeść żeby przytyć?

Jak mam schudnąć mając 12 lat w piątej klasie miejąc wagę 83.3 kg i schudnąć conaj mniej 35 kg wnajmnieszym czasie i spalić kalorie w grubych udach

ZREALIZOWANE % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA: Białko : 86% Tłuszcze : 99% Węglowodany : 107% Kalorie : 97% Dobrze jest? Czy białko 100% przynajmniej?

Waga - 58, przyjmowane kalorie:1700, aktywność to zazwyczaj : trening siłowy 4x tyg + 1x interwały+2x cardio

Jestem miesiąc i dwa tygodnie na redukcji, cały czas utrzymuje tą samą liczbę kcal, ale zauważam, że już coraz wolniej/ciężej spala się ten tłuszcz. Uciąć kalorię o 50?

Czesto nie wyrabiam sie z dobowym bilansem i dorzucam sobie kalorie na nastepny dzien i wychodzi mi teoretycznie nadwyzka kaloryczna czy to moze jakos negatywnie wplynac na redukcje?

liczycie kalorie z warzyw tzn pomidorow ogorkow ? oczywiscie nie chodzi o warzywa straczkowe bo to wiadomka :)

Paluszki Natures Co sadzicie, dobre jako przekaska?

Czy kalorie z massacry wliczać do bilansu diety jedna saszetka ma 215,6 kcal . Ja biorę dwie saszetki dziennie więc robi sie 430 kalorii

Mam pytanie, w zapotrzebowaniu na forum do zap. dodajemy jakieś dodatkowe kalorie, w przykladzie są nie uwzględnione, to dodajemy czy nie? dzieki

witam, czy bedac endo na cyklu masowym powinienem dodawac kalorie (np co dwa tygodnie po 200kcal) do kazdego dnia czy to 200kcal mam rozlozyc w skali calego tygodnia?